BMI 18.5未満
低体重の目安
体重が軽めのゾーンです。食事量や体調、筋肉量もあわせて確認すると判断しやすくなります。
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身長と体重を入力すると、BMIと適正体重の目安を確認できます。運動や食事改善の指標として活用してください。
あなたのBMI
22.5
区分: 普通体重
この身長の適正体重の目安は 53.5 – 72.0 kgです。
注意点
BMI は身長に対する体重のバランスを確認するための基本指標です。ダイエット、増量、健康診断の結果確認などで広く使われていますが、あくまで最初の目安です。
BMI 18.5未満
体重が軽めのゾーンです。食事量や体調、筋肉量もあわせて確認すると判断しやすくなります。
BMI 18.5以上 25未満
一般的に標準域とされやすい範囲です。現在の生活習慣を維持できているかの確認に向いています。
BMI 25以上 30未満
体重管理を意識し始める目安です。運動量や食習慣を見直すきっかけとして活用できます。
BMI 30以上
BMI 上は高めの数値です。体調面が気になる場合は、医療機関や専門家への相談も検討してください。
1. 健康診断や最近の測定値に近い身長・体重を入力します。
2. 表示された BMI と適正体重の目安を見て、現在地を確認します。
3. 体重管理の目標を立てる際は、体脂肪率、筋肉量、運動習慣もあわせて見直します。
BMI は筋肉量が多い人や成長期、高齢者、妊娠中などでは実態とずれることがあります。気になる症状がある場合は、自己判断だけで済ませず専門家へ相談してください。
BMI は Body Mass Index の略で、身長と体重から体格の目安を確認するための指数です。体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m) で計算します。
できません。BMI は体格の目安であり、筋肉量、体脂肪率、年齢、持病、生活習慣までは反映しません。必要に応じて健康診断や医療相談も併用してください。
このページでは BMI 18.5 から 24.9 を一般的な目安として、入力した身長から対応する体重範囲を算出しています。